Dr. Mercola 是美国知名健康饮食专家， Avocado Super Smoothie 牛油果果蔬昔
Ingredients：配料
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1 whole avocado 1个牛油果（挑选颜色发黑、9成熟牛油果）
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1 cup of torn kale leaves, no stem 半杯甘蓝叶（去掉叶梗）
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½ cup organic blueberries 半杯蓝莓
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½ cup fresh pineapple 半杯菠萝
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1 cup of organic baby spinach 1杯有机小菠菜
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½ sliced cucumber 半杯切碎的黄瓜
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1 cup unsweetened coconut water 一杯没加甜味剂的椰子水
Method: 制作方法
Pour coconut water into blender. Add the avocado, kale, blueberries, pineapple, spinach, and cucumber. Cover with lid and blend until smooth. Pour into two glasses and serve immediately.
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把椰子水倒入料理机
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然后放入牛油果、甘蓝叶、蓝莓、菠萝、菠菜和黄瓜
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盖好盖子，将各种原料打成奶昔状
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倒入玻璃杯，立刻喝掉，以免营养成分氧化
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牛油果（封面图片中的水果）属于进口水果，在果品店里可以买到，我家小区水果店卖15元/个；
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甘蓝叶形状和味道与苔菜差不多，估计属于同一科，只是略大而已。
备注：配方中有两种大家不熟悉的原料：牛油果和甘蓝叶。
附绿叶蔬菜图：（下图第二行最右边的就是甘蓝叶子哦）
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